번아웃(Burnout)

번아웃(Burnout)

 

‘번아웃 증후군’은 과도한 스트레스와 장기적인 업무 부담으로 발생하는 신체적·정서적·정신적 소진 상태다.

대표적인 번아웃 현상이 바로 무기력감이다. 일과 삶에 대한 에너지가 고갈되는 것이다. 또 직업 효능감 professional efficacy이 떨어진다. 직업 효능감이란 자신의 직업적 역량에 대한 믿음과 업무 역할을 효과적으로 수행할 수 있는 능력을 의미하는데, 이와 관련된 자신감이 하락하는 것이다.

슬럼프나 번아웃에 빠지지 않겠다는 것은 스마트폰을 사고 충전하지 않고 쓰겠다는 것과 같다.

 

_출처 : 무기력 디톡스