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마음 읽기 언어와 마음 헤아리기 언어 마음 헤아리기 언어의 기본은 '자신과 상대의 마음에 대한 궁금함을 담아 질문하는것'으로 매우 간단해 보이지만 아무리 간단하고 쉬워도 한순간에 내가 바뀌지는 않을듯 하다.  다른 사람과 편안한 관계를 갖고 싶은 한사람으로써, 자주 읽으며 리마인드 하기 쉽게 이곳에 옮겨 본다. 마음  읽기 언어와 마음 헤아리기 언어관계는 언어로 이루어 진다. 관계의 언어는 크게 판단의 언어와 헤아림의 언어로 나뉜다. 전자의 기반은 마음읽기, 후자의 기반은 마음 헤아리기다. 마음읽기는 판단적이고 자기보호가 우선인 반면 마음 헤아리기는 비판단적이고 상호교류가 중요하다. 한단의 언어는 딱딱하고 차갑고 닫혀 있다. 그에 비해 헤아림의 언어는 부드럽고 따뜻하고 열려있다. 말하는 사람이 아니라 듣는 사람이 그렇게 느껴야 한다. 그렇다..
우리는 왜 상대의 마음을 잘 읽지 못할까? 우리는 왜 상대의 마음을 잘 읽지 못할까?가꺼운 사람일수록 사소한 것에 화를 내게 되는 경우가 있다. 당연한 것은 없다는 것을 알면서도, 사건에 대한 반응이 나와 다름에  벌컥 화를 내며 이해할 수 없다 표현하게 되는 경우 말이다. 이 경우에 결국은 싸우거나, 한쪽의 일방적인 침묵으로 상황이 마무리 된다. 이렇게 아무것도 해결이 되지 않고 감정의 골은 깊어 간다.결국은 상대를 나와 동일 시 하고 있어서 발생한 다는 것까지는 인지하고 있는데, 순간 올라오는 감정을 자제하지 못하는 것을 단지 수련이 안되었다는 이야기로 퉁칠수는 없을듯 하다.  왜 이런 상황이 생기는 지에 대해서 상황은 다르지만《관계의 언어》의 '우리는 왜 상대의 마음을 잘 읽지 못할까?'라는 부분에서 원인 정도는 찾은 듯 하다.  관계가 가..
[Book] 노력의 배신 ★★★ 노력의 배신 ★★★노력을 신봉했던 나를 절망하게 만든 책. 어쩐지 아무리 읽으려 해도 머리속에 들어오지 않는 분야가 있더라...'1만시간의 법칙', '그릿'을 읽으면서 혹했던 마음이 한큐에 사라져 버렸다. 재능이 있는 사람이 많은 노력을 한다. 노력의 엔진은 재능이다. 재능이 없으면 노력 자체가 어렵다. 재능을 갖고 태어난 것에 열심을 더하면 성공한다... 결국은 노력이라는 것으로 모든 것을 몰아가지 말자는 이야기가 된다. 결론은 자신이 잘하고, 좋아하는 것을 찾아 그것을 할 때 노력이라는 것도 더 나은 성과를 낼 수 있다. 그러기에 스스로에게 이제서야 질문한다. 내가 잘 할 수 있는 것은 뭐지? 목차프롤로그 당신의 실패는 노력이 부족해서일까PART 1 노력의 배신01 노력 신봉 공화국최선의 노력을 다하..
인생은 당신의 말로 결정 된다 저자는 가장 나와 가장 많은 대화를 나누는 것은 "나" 라고 이야히 한다. 그래서 가장 나에게 영향을 많이 주는 존재 또한 "나 "일 수 밖에 없다고... 그런 존재가 사용하는 말이 결국 "나"를 만든다고 말이다. 말의 힘. 언력. "말이 씨가 된다." 라는 것은 많이 들어온 나이지만, 저자의 말은 더 큰 울림으로 다가온다. 부정적인 말을 하지 않으려 노력하지만 어느순간 힘들다. 쉬고싶다. 모르겠다. 불가능해 등과 같은 부정적인 단어들을 떠 올리게 고 있는 나를 발견할 때가 많은 요즘으로서는 더욱 말이다. 그래서 어떻게 바꾸면 될까에 대한 답으로 '부정적인 말 뒤에 "그래도"를 붙여보세요'라고 저자는 말하고 있다. '피곤해. 그래도 열심히 했어', '피곤해. 그래도 여기까지는 해잖아'라는 긍적적인 말로 ..
도둑맞은 집중력 - 프롤로그 프롤로그 - 우리 집중력에 실제로 일어나고 있는 일 집중력 문제와 비만율 증가의 공통점 │ 우리는 깊이 사고하는 능력을 잃을지도 모른다 P021. 오래전부터 나는 집중이 안 될 때마다 화를 내며 스스로를 탓했다. 그리고 이렇게 말하곤 했다. 넌 게을러, 자제력이 없어, 정신 바짝 차려야 해. 그게 아니면 핸드폰을 탓하거나, 핸드폰에 격노하거나, 핸드폰이 아예 발명되지 않았으면 좋았을 거라고 생각했다. 내가 아는 사람 대다수도 똑같이 반응한다. 그러나 사실은 개인의 실패나 하나의 새로운 발명품보다 훨씬 심오한 무언가가 일어나고 있음을 알게 되었다. 우리 모두의 상태가 이렇지 않을까? 자책 하고 있는. P026. 집중력에 대해 깊이 생각해봐야 할 세 번째 이유는 내가 있어 가장 희망적이다. 무슨 일이 벌어지..
도둑맞은 집중력 - 14장 신체적으로 심리적으로 감금된 아이들 14장 신체적으로 심리적으로 감금된 아이들 - 아이들은 놀고, 배회하고, 질문하고, 유능해진다 놀이와 음악, 휴식을 비롯한 시험 이외의 거의 모든 것이 꾸준히 밀려나고 있다. 학교 대부분이 진보적이었던 황금시대 같은 것은 존재한 적 없지만, 학교 제도가 효율성이라는 편협한 비전을 중심으로 변하고 있다. 인간 역사에서 단 한 번도 없었던 생각 │ 우리가 아이들에게서 빼앗아간 것들 │ 허클베리 핀의 모험 │ “삶은 안전지대에서 벗어나는 순간 시작된다” │ 어린이들에게는 욕구가 있다 오랫동안 과학자들은 사람들이 달릴 때(어떤 형태든 운동에 참여할 때) 집중력이 개선된다는 사실을 보여주는 방대한 중거를 발견해 왔다. (중략) "자라나는 아이들의 경우 유산소 운동이 뇌 연결망과 전두엽, 자기 통제와 집행 기능을 ..
도둑맞은 집중력 - 13장 잘못된 ADHD 진단 13장 잘못된 ADHD 진단 - 유전자 탓을 하는 동안 우리 아이에게 실제로 벌어지는 일 성인의 지붕력 문제에 관해 사람들은 보통 자신에게 영향을 미치는 다양한 요인을 선뜻 인정한다. 그러나 아이들이 똑같은 문제를 겪을 때, 지난 20년간 우리는 지나치게 단순한 이야기에 이끌렸다. 바로 아이들의 집중력 문제가 주로 생물학적 장애의 결과라는 것이다. 당신 아들의 행동은 당신 탓이 아닙니다 │ 정신과 약물을 진단받은 동물들 │ 삶의 어떤 요소가 ADHD로 이어질까 │ 아이들의 뇌는 약물에 가장 취약합니다 │ 쌍둥이 연구의 허점 P353. 연구팀은 "주변 환경이 가장 중요한 요소"임을 발견했고, 결정적인 요인은 "환경이 얼마나 혼란한가"였다. 스트레스가 심한 환경에서 성장한 아이들은 집중력 문제를 겪고 ADH..
도둑맞은 집중력 - 12장 값싸고 형편없는 식단 12장 값싸고 형편없는 식단 - 허리둘레, 심장, 그리고 집중력을 파괴하는 음식들 "당신이 자동차 엔진에 샴푸를 넣는다면 엔진이 고장 났을 때 고개를 갸우뚱하지 않을 겁니다." 그러나 서구 전역에서는 "인간이 연료로 쓰던 것과는 매우 동떨어진" 물질을 매일 자기 몸에 밀어 넣고 있다. 뇌는 음식 섭취를 통해 만들어집니다 │ 멕시코에서 날아온 어린이 MRI 사진 P310. 두세 대가 지나는 동안 인간 삶의 가장 기본 요소 중 하나, 바로 우리 몸의 연료인 음식에서 극적인 변화가 일어났다. 내가 인터뷰한 전 세계의 전문가들은 이러한 변화가 허리둘레와 심장에 나쁘다는 사실을 모두가 알지만, 또 다른 핵심 영향, 즉 음식의 변화가 우리 집중력의 상당 부분을 앗아가고 있다는 사실은 다들 등한시하고 있다고 말했다...

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