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도둑맞은 집중력 - 1장 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹 1장 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹 - 집중력은 한정된 자원이다 우리는 자신이 노출되는 정보량의 엄청난 팽창과 정보가 들이닥치는 속도를 아무 대가 없이 얻을 수 있다고 생각했다. 그건 착각이다. 쏟아지는 정보, 짧아지는 집중 시간 │ 속도를 낮출 때 집중력에 생기는 일 │ 멀티태스킹의 함정 │ 불필요한 정보를 걸러내지 못하는 뇌 쏟아지는 정보에 대한 짧은 집중시간들에 대한 실예들을 보여준 이책을 읽으면서 내가 피곤한 이유를 확실히 알 수 있었다. 삶 자체가 피곤한 이유를 말이다. P052. 이와 같은 정보량의 증가가 전 세계의 속도가 빨라지고 있다는 느낌을 유발하는 요인이다. 이러한 변화가 어떤 영향을 미칠까요? 내가 묻자 수네가 빙긋 웃었다. "속도는 기분을 좋게 해주는 면이 이씃ㅂ니다. 우리..
감정표현 - 슬픔 슬픈 sadness 펑펑울고싶은 의기소침한 뭉클한 눈물겨운 서운한 처량한 울적한 위축되는 허탈한 애끓는 애처로운 외로운 후회스러운 울고싶은 북받치는 쓸쓸한 주눅드는 공허한 허전한 침울한 적적한 낙심되는 우울한 고독한 찝찝한 두려운 비참한 좌절하는 참담한 맥빠지는 애틋한 애석한 풀이 죽은 암담한 무기력한 거북스러운 막막한 서글픈 안타까운 짓눌리는 듯한 가슴아픈 마음이 무거운 자포자기의 절망스러운 죽고싶은 뭔가잃은듯한 걱정되는 고단한 고민스러운 공포에 질린 애달픈 괴로운 구슬픈 권태로운 근심되는 기분나쁜 낙담한 사라지고싶은 멍한 뭉클한 미어지는 부끄러운 불쌍한 불안한 불편한 비참한 비탄함 서글픈 암담한 앞이 깜깜한 애석한 애처로운 애태우는 애통한 언짢은 염려하는 외로운 우울한 울적한 음울한 음침한 절망적인 ..
감정표현 - 두려움 두려움 소심한 fear 당황스러운 초조한 무서운 긴장되는 어이없는 억울한 걱정스러운 참담한 어리둥절한 놀라운 멍한 조마조마한 막막한 답답한 참을 수 없는 겁나는 섬뜩한 조급한 영문보를 벌거벗은듯한 한심한 뭔가아닌듯한 쥐구멍 찾고 싶은 가혹한 쪽팔리는 깜감한 가라앉은 난처한 죽을 것 같은 떨리는 충격적인 위태위태한 기가 막힌 정신이 번쩍 드는 전전긍긍하는 어이없는 살벌한 조바심을 태우는 큰일날 것 같은 부끄러운 쑥스러운 수줍은 멋적은 챙피한 미안한 뻔뻔한 조롱당하는 민망한 죄스러운 애매한 어중간한 뒤가캥기는 창피스러운 안심이안되는 야릇한 미심쩍은 아리송한 계면적은 묘한 서투른 자책하는 어색한
감정표현 - 분노 감정단어 - 화남 화남 버럭 anger 분노 열받는 미운 싫은 증오스러운 꼴보기 싫은 얄미운 지겨운 못마땅한 권태로운 불쾌한 불만스러운 불편한 찝찝한 떨떠름한 심술나는 언짢은 후덥지근한 씁쓸한 괘씸한 야릇한 성질 나는 약오르는 쌀쌀한 짜증스러운 분한 속상한 하찮은 원망스러운 신경질 나는 더러운 부담스러운 귀찮은 역겨운 핏대나는 미칠 것 같은 끔찍한 기분 나쁜 세상이 싫은 메스꺼운 따분한 넌더리나는 피하고 싶은 혐오스러운 고통스러운 괴로운 구역질나는 귀찮은 근심스러운 무정한 몸서리치는 부담스런 서운한 쌀쌀한 아픈 싫증나는 야속한 얄미운 억울한 원망스러운 죄책감 지겨운 짜증스러운 차가운
감정표현 - 기쁨 감정 단어 - 기쁨 기쁜 JOY 喜 고마운 신나는 유쾌한 고전적인 감격스러운 즐거운 행복한 기분좋은 열망하는 활발한 날아갈듯한 놀라운 가벼운 눈물겨운 든든한 만족스러운 뭉클한 감동적인 감사한 간절한 희망하는 반가운 벅찬 뿌듯한 살맛나는 시원한 싱그러운 좋은 짜릿한 쾌적한 포근한 푸근한 행복한 환상적인 후련한 흐믓한 흥분된 짜릿한 시원한 괜찮은 정다운 그리운 화사한 자유로운 따사로운 황홀한 상큼한 평화로운 느긋한 끝내주는 상쾌한 시원한 감미로운 다정한 묘한 뿌듯한 승리한 호기심 사랑스러운 순수한 애틋한 열렬한 친숙한 포근한 화끈거리는 흡족한 가벼운 가뿐한 경쾌한 고요한 담담한 명랑한 밝은 산뜻한 상쾌한 상큼한 숨가쁜 고무적인 자신있는 편안한 홀가분한 활기있는 통쾌한 흥분된 희망찬 흐뭇한 기대하는 소망하는 ..
[Book] 될 일은 된다. 될 일은 된다 내맡기기 실험이 불러온 엄청난 성공과 깨달음 삶에서 일어나는 사건의 통제가 가능할까? 나는 통제가 가능한 부분과 그렇지 않은 부분이 있다고 생각한다. 이 책은 자기 개발서 라기보다는 자신의 삶의 여정을 통해서 명상, 영적인 부분의 중요성을 이야기하고 있다. 내 맞기기, 의지로 바꿀 수 없는 흐름. 부정적인 듯한 '삶은 내가 원하는 대로 펼쳐지는 법이 없다.' 등에서 나는 내가 잊고 있었던 것을 기억해 냈다. "주님 말씀 하시면 내가 나아가리라. 주님 뜻이 아니면 내가 멈춰 서리라." 또, 심리학에서 이야기하는 한벌 떨어져서 나를 지켜봄이 생각났다. 요즘 들어서 내 내면의 소리가 시끄럽다. 내려놓고 지켜보려 해도 그것이 쉽지 많은 않다. 시간이 아깝다고 이야기하면서도 그 시간을 낭비하는 느낌..
[Book] 힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 - 나를 위한 심리학 케이크 본문을 읽지 않은 사람에게는 큰 도움이 되지 않을 것이다. 하지만, 본문을 읽은 사람에게는 쭉 읽어가면서 내 상태를 체크하고, 그 상황에서 나름 해야 할 방법들을 떠올리는데 도움이 되지 않을까 싶다. 물론, 기억력의 한계로 떠오르지 않는 부분이 있다면 책을 다시 꺼내어 읽어 봐야 겠다. PART 1 “나는 왜 이렇게 생겨먹은 걸까?” 내가 노력한다고 과연 인간관계가 달라질까? - 주어를 바꿔 나에게 질문하기 '왜 내 주변 사람들은 나한테 무관심할까?' → '왜 나는 사람들이 나한테 무관심하다고 절망하는 걸까?' '왜 내 주변엔 나를 좋아하는 사람이 한 명밖에 없는 걸까?' → '왜 나는 나를 싫어하는 사람이 있다는 걸 인정하기 싫을까?' 갑자기 예민해지는 것은 내 마음이 보내는 신호 - 내 마음의 신호 ..
미룸 속에 숨어 있는 회피. "~~ 일을 계속 미루고만 있습니다. 저는 도대체 왜 이럴까요? 왜 이렇게 게으른 걸까요?" "아아 그건 00 씨가 나태해서가 아니에요. 오히려 마음이 불안해지니까 회피 행동으로 이어진 거라 보는 게 더 맞을 거예요. 회피하다 보니 강박적으로 일을 미루게 된 거죠. 이럴 때 '나는 왜 이모양일까?' 하면서 비난하거나 자신을 채찍질하지 마세요. 그냥 그 순간 느낀 나의 감정을 헤아리고 스스로 위로해 보세요. 간절할수록 완벽하게 잘 쓰려고 하지 말고 그냥 대충 써서 내기만 해보세요. '안되면 말지 뭐' 하는 생각으로 말이에요." 자칫 잘못하면 스스로를 원망하는 행동이 악순환될 수 있음. 힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 ★유튜브 누적 조회수 1600만 ★인간관계 특강 조회수 54만 ★17만 구독 채널, ..

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